失恋から立ち直る方法とは?辛い失恋から立ち直る10の方法!

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失恋から立ち直る方法とは?辛い失恋から立ち直る10の方法!

失恋はすごく辛くて苦しいものです



失恋をすると・・・

「食欲がなくゴハンが食べられない」

「全然、眠れない」

「何も手につかなくなる」

「思い出すと涙が止まらない」

こういったとても辛くて苦しい状況になりますよね。

これから、お話させていただく「辛い失恋から立ち直る10の方法」であなたの心が少しでも軽くなれればと思っています。


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辛い失恋から立ち直る10の方法とは?


①「自分を責めないで認めてあげる」

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あなたは失恋したことで自分を責めていませんか?

「あんなことを言わなければ・・・」

「あの時、ああしていれば・・・・」

「私がわがままだったせいで・・・」

なんて思って後悔ばかりしていませんか?

あんまり自分を責めないでください。

恋愛は一人でするものではないし、あなただけが悪いなんてことはないです。

あなたが一生懸命頑張ったことは、あなた自身が一番よく知っているはずです。

まずは自分に「今まで、よく頑張ったね」て言ってあげてください。

自分を責めるだけでなく、自分の努力や我慢もちゃんと認めてあげてください。


②「とことん泣く」

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失恋をした時のショックが大きいと自律神経のバランスが崩れて「眠れない」「食欲がない」「息苦しい」「何も手に付かないし、興味がわかない」といった辛く苦しい症状が表れます。

「泣く」という行為はあまり良いことではないと思う人が多いです。

でも!

泣くという行為は悪いことどころか「ストレス解消」や「リラックス効果」があって自律神経のバランスを整えてくれます。

(泣くとストレスによって増えるストレスホルモンのコルチゾールを低下させてくれます)

思いだして涙があふれてくる時には我慢しないで、思いっきり泣いて下さい。

泣き疲れてしまうくらいに泣いてください。

泣ける場所が無いならカラオケボックスや車を人のいない所に止めて泣いてください。

泣いた後は、スッキリして心が軽くなりますよ。


③「紙に相手の嫌いだった所を書く」


失恋をすると未練が残っているので相手の「良い所」ばかりが浮かんできて思いだすたびに悲しくなったり、寂しくなったりします。

深く考えずに相手の嫌いだった所をどんなことでもいいので思いつくままに書き出してください。

そんなにいい男でしたか?

いいことばかりでしたか?

相手の嫌な所はなかったですか?

嫌いなことを書く事によって彼への想いを弱くしていきます。

紙に書くことによって心を落ちつかせることができます。


④「好きなことをする」


ドライブ、温泉、ショッピング、読書など「好きなこと」を好きなだけやって失恋によるストレスを解消してみてください。

でも、もし・・・

何もする気が起きないときには無理に好きな事をしようとはしないでください。

(楽しめないし、むなしくなるだけなので)


⑤「環境や外見を変える」

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「引っ越す」「仕事を変える」「髪型を変える」など、どんなことでもいいのであなたの環境や外見を変えてみてください。

新しい自分になって、新しい人生をスタートさせてください。

環境や外見が変われば、新しい気持ちでやり直すことができます。


⑥「自分を成長させる」


「もっといい女になって見返してやる」というつもりで美容、ダイエット、習い事などに集中して取り組む。

「見返してやる」という気持ちは結構強いチカラを持っています。

辛く苦しい思いを成長させるチカラに変えてください。

特に運動がオススメです。

「健全な精神は健全な肉体にやどる」という言葉があるように運動することによって体だけでなく心まで健康的になれます。


⑦「話を聞いてもらう」

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家族や友人など、あなたが信用できる人に思っていることを全て聞いてもらう。

愚痴や文句、怒り、悲しみ、辛さなどすべてを吐き出してください。

話す事によってスッキリして心が軽くなります。

そして聞いてくれた人に「ありがとう」とお礼を言って感謝してください。

あなたは一人じゃありません。

一人で抱えきれないほど苦しい時は人を頼ってもいいんですよ。


⑧「相手に関係した物を片づける」


写真やプレゼントしてもらった物を無理に処分することは無いですが、すぐに見れる所に置いておくと好きだった気持ちを忘れるのに時間がかかります。

相手に関係した物を箱に入れてすぐには出せない所にしまってください。


⑨「新しい恋を見つける」


女性は男性と違い新しい恋をすると過去の恋愛を上書きして忘れることができます。

新しい恋に気が乗らないかもしれませんが、辛い恋を忘れるには新しい恋をするのが一番早いです。


⑩「時間が苦しみを解放してくれる」

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少しでも早く今の苦しみから解放されたいですよね?

でも、何をやっても「喪失感」や「寂しさ」などの苦しみが取れない時もあります。

そんな時は無理に何かをしようとするのではなく時間が解決してくれるのを待った方がいいです。

あなたは暗闇のトンネルを一人で歩いているような状態です。

トンネルには必ず終わりがありますよね?

あなたの苦しみにも必ず終わりがあります。

必ず心の暗闇から解放されて光が差し込む日がきます。


最後に


失恋は辛く、苦しくとても悲しいものです。

あなただけが悪かったわけではないです。

自分を責めたりはしないでください。

相手も責めたりはしないでください。

人はそんなに強くはないし、間違える事もたくさんあります。

あなたが今の苦しみから解放された後に少しでも早く本当のパートナーと出会えることを願っています。


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