ちゃんと休んでますか?頑張り過ぎていませんか?

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ちゃんと休んでますか?頑張り過ぎていませんか?

ちゃんと休んでますか?頑張り過ぎていませんか?


「やらなければいけない・・・」という焦る気持ちから心も体もクタクタに疲れているのに休めずに頑張り過ぎてませんか?

疲れたら休んでもいいんですよ。

疲れたら休まないといけないんですよ。

疲れているあなたに今、一番必要なのはゆっくりと休んで心と体を癒すことです。


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責めるのではなく褒めてください


mj46i

「もっともっと頑張らなければいけない」

「早く認めてもらえるようにならないと」

「休んでいるヒマはない」

「自分はダメな人間なんだ」

疲れているのに無理をして頑張ると心も体も壊れてしまいます。

心と体が疲れ過ぎて壊れてしまう前に「できなくてもいいんだよ」「そのままでもいいんだよ」て自分に言ってあげてください。

あなたが一生懸命頑張っていることは、あなた自身が一番よく知っているはずです。

自分や周りを責めるのではなく、まずは頑張った自分を褒めてあげてください。

「よく、ここまで頑張ったよね」て自分に言ってあげてください

そして、疲れが取れたらまた少しづつあなたのペースでやりたいこと(やらなければいけないこと)に取り組んでください。


弱音を吐いてもいいんですよ


mj63i

「話すと迷惑がかかる」「話してもきっと分かってくれない」「弱音を吐くのはよくないこと」なんて思っていませんか?

弱音を吐くのは悪くことじゃないですよ。

助けを求めるのは悪いことじゃないですよ。

一人で抱えこまないでください。

話すだけで心が軽くなれることもあります。

あなたは一人ではないです。

あなたのチカラになってくれる人が必ずいます。


あなたなりの方法で休んでください


深呼吸する女性

疲れて余裕がなかったり、イライラしてる時に無理をしても上手くいかないことの方が多いです。

疲れていると感じたら・・・

「美味しいご飯を食べる」

「マッサージで癒される」

「自然の多い所に行く」

「のんびりと好きな音楽を聞いたり読書をして過ごす」

「愚痴を聞いてもらう」

など、あなたなりの方法でゆっくりと休んでください。


最後に


疲れ過ぎて自ら命を絶ってしまう人がいます。

不謹慎な言い方かもしれませんが命を失うくらいなら全てを捨てて逃げてください。

全てを捨てて逃げたくなるくらい辛いことをしているなら、すぐに辞めてください。

辞める前にまずはゆっくり休んでください。

人生は何度でもやり直すことができます。

ゆっくり休んでからまた少しづつあなたのペースで歩き始めてください。


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